睡觉也得摆好姿式[06-22]
睡眠时间长短对健康影响较大，睡眠姿势的影响则相对较小，但也不可忽视。睡姿有仰卧、侧卧、俯卧、蜷曲等多种姿势。各人具体情况不同，很难强求一律，应以感觉自然舒适为佳。通常认为仰卧和侧卧较好，俯卧会影响血液
长期吃精米宜补充复合维生素B[06-04]
由于城市供应的一般都是陈米，爱吃重碾精米的家庭日益增多。重碾后的精米、吃起来味道确实好得多，但长期吃精米有可能造成维生素Ｂ（，１）不足，引起脚气病、神经炎等疾病。因此长期吃精米的家庭，宜每天补充一些复
动物油，植物油，用油不可太偏心[05-22]
在许多人的印象中，动物油比较油腻，易使血中胆固醇含量超标；植物油则显得“绿色”且富有营养，以至不少女性为减肥而拒食动物油。其实，过于偏食任何一种油皆非明智之举。的确，许多被称为“富贵病”的疾病与膳食能
枕头·床·体位·美梦[05-05]
睡觉时睡姿很重要，不正确的睡姿可导致睡不好，民间就有“仰睡双手放在胸口易做恶梦”的传说，这是有道理的。不过睡姿不仅是体位问题，也包括枕头、床等方面，任何一方面不合理，都可能引起睡眠问题。枕头枕头除高度
传统却非正统的用餐习惯[04-21]
人人都会吃饭，却未必都会科学卫生地吃饭，或将某些“传统”奉为“正统”。不科学、不卫生地吃，餐桌上下皆有之。请看——餐前餐后喝下大杯水不少人在餐前或餐后喝下大杯水，据说是冲洗胃肠道好吃饭。医生忠告：洗手
幽默是健康之宝[04-21]
有的人能从任何环境中，发现好笑的东西，感到自己处于一种亲切、愉快的气氛中，纵使在危险和紧张的关头，他仍然是这样。有一次，肖伯纳在路上被单车撞倒地上，这时，如果是一般人，往往就会生气。可是这位肖伯纳却不
吃饱了，不仅是撑着[04-15]
民间常用“吃饱了撑着”，来讽刺那些闲着无聊、总做无意义事情的人。从医学的角度看，此话也有一定的道理。吃得太饱，不仅会因为消化不良而撑着，有时还会给身体健康带来很大的危害。您若不信，请看——酒肉穿肠过，
热能治病，冷也治病[03-29]
热能治病，您相信吗？有人做过这样一个试验，让１５名因呼吸道炎症引起发烧的患儿，在４３摄氏度左右的热水中浸泡足部约３０分钟，患儿就会轻微出汗而欲睡，体温随即下降。法国科学家还发现，４３摄氏度的热蒸气能抑
经后易感冒，用药膳预防[03-24]
在老同学当中，李女士是有名的乐天派。时隔多年，再见到她，却是一副烦闷忧心之态，精神远差于往日。原来，她毕业后多年来，每次月经后都很容易发生感冒。近两年更是如此，可以说基本上每个月都感冒一次，尤其在月经
醋的美容和药用[03-16]
一、陈醋４两加水至１斤，烧热洗头，每天一次（早上），或于每晚睡前用醋抹发根的皮肤，可防止掉头屑（头皮）和止痒，对防止脱发也有帮助。二、用洗发剂或肥皂洗头之后，再用清水对少许醋洗发一遍，可使头发柔软有光
失眠有虚实，治理各不同[03-10]
失眠，实在是件让人烦恼的事，它严重影响工作、学习，对身体十分不利。导致失眠的原因虽然很多，但中医认为其主要原因以机体内在的因素为主。如情志的忧虑、抑郁、身体的虚弱、躯体内的疾病，又或者饮食不当，过饥或
喝酸奶：您喝的是奶还是奶饮料[03-10]
“原本是想买酸牛奶，买回家的却是酸牛奶饮料。”这是王女士不久前发生的事情。而某公司的李先生，早餐喝了半年多的优酸乳，却不知道那只是一种奶饮料，心里一直把它当做早餐牛奶来补充营养。类似的事情，许多人都可
谨防吃生番茄中毒[03-10]
番茄又叫西红柿，人们都很喜欢吃。成熟的番茄含有丰富的维生素、胡萝卜素、苹果酸及微量元素等，营养价值高。未成熟的番茄则含有较大量的毒性物质──番茄碱，多吃了可致中毒，严重者甚至可造成死亡！番茄碱在番茄中
新居为何会“闹鬼”[02-18]
迁新居，出怪事，卧室浮现怪影，家人无端发病，孕妇惊娩畸胎……于是，“凶宅”、“鬼屋”的传闻不胫而走。那么，究竟是何方妖孽作祟——大使馆里“闹鬼”１９５３年，美国总统艾森豪威尔委任曾帮助他竞选成功的卢斯
小病不可随便[02-08]
记不清是从哪本杂志上看到过一则有关民国元老于右任先生的逸事：于右任先生是久负盛名的书法家，一般人难求他的墨宝。有一次，于先生见一些人缺乏公德意识，随地小便，就写下“不可随处小便”的字条，张贴于显眼处，
爱抚可以防止小儿脑损害[02-03]
给予婴儿肉体上的爱抚──拥抱、接吻、抚摸、摇摆等，可以防止这个小孩发生一种脑损害，这种脑损害会导致小孩长大后变成残暴的人。这个观点是一位神经精神病学家提出来的。他说，在儿童发展成型的年代里，如果得不到
从宴会上饮药酒说起[01-26]
宴会饮酒通常不用药酒，但现在有些宴会上也会碰到殷勤的主人用“莲花白”、“状元红”之类的药酒来敬客，家庭小叙，老朋友甚至会向你推荐自己浸泡的“人参酒”、“灵芝酒”等。“莲花白”这类药酒从名称和味道都很难
闻苹果香能缓解偏头痛[01-26]
美国芝加哥市味觉与嗅觉基金会有一项研究证明：闻苹果香味可以有效缓解偏头痛。在这项试验中，50位偏头痛患者分别接受了3次测试，结果发现，闻苹果香味后偏头痛症状会明显减轻甚至消失。 苹果香味为何能缓解头痛呢？原来，苹果香味能减轻患者头痛时的焦……
识别假药的六个简单诀窍[01-26]
在目前的医药市场上，药品可谓琳琅满目、品种繁多，市民用药的途径也随之增多。由于造假现象尚未杜绝，特别是对有儿童的家庭来讲，学会对真假药的鉴别很重要。 据郑州市儿童医院主管药剂师崔战菊介绍，合理用药的基本要求是安全、有效、经济、适当。具体要……
中年透支需要警惕五种疾病[01-26]
中年人要提高保健意识，不可自恃年富力强，对健康满不在乎。如果你是一个工作狂，请记住，一味废寝忘食，不仅会降低工作效率，而且会使体质变差，最终无法胜任工作。中年人应及时纠正“透支”健康的行为，下面介绍一下中年期易患的主要疾病及其预防。 肺部……