夏日喝汤之瘦身篇一

　　萝卜甘蔗马蹄汤

　　材料

　　马蹄500克、甘蔗750克、胡萝卜500克

　　调味料

　　冰糖适量

　　作法

　　1 将甘蔗切成10厘米(1厘米＝0.01米)一段，再从中间切成4块(对切再对切)。

　　2 将马蹄洗净，直接拍碎。

　　3 将胡萝卜洗净、去皮，切成现状。

　　4 接着将所有材料放入锅中，加水煮1小时，最后加入适量的冰糖调味即可。

　　功能

　　活络气血、清热降火、治便秘、纤体

　　tips

　　甘蔗以刀背拍开，这样可增加汤的甘甜度，甘蔗去皮或不去皆可。甘蔗含有铁质，多喝此汤可以补充人体的铁质。

　　操作时间68分钟

　　洗1分钟→切5分钟→煮60分钟→调味1分钟→盛碗1分钟