| 有些孩子一到冬天就手足发冷，甚至一觉起来脚还是冰冷的。家长除了可让孩子加强体育锻炼、多穿衣服外，还可以多做些御寒食物给孩子吃，提高机体的抗寒能力。常见的御寒食物有： 肉类：以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。它们富含蛋白质、碳水化合物及脂肪，有补气活血之效。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，从而达到御寒作用。 根茎类：医学研究人员发现，人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、javascript:jk7(18155)'>胡javascript:jk7(18156)'>萝卜、javascript:jk37(22468)'>百合、山芋、javascript:jk7(18262)'>青菜、javascript:jk7(18255)'>大白菜等含有丰富的无机盐，这类食物不妨与其他食品掺杂食用。 辛辣食物：javascript:jk7(18139)'>辣椒含有javascript:jk7(18139)'>辣椒素，javascript:jk1(23411)'>生姜含有芳香性挥发油，javascript:jk1(23133)'>胡椒含javascript:jk1(23133)'>胡椒碱。吃这些辛辣食物可以驱风散寒，促进血液循环，增加体温。 含碘食物：javascript:jk7(18181)'>海带、javascript:jk1(23674)'>紫菜、海盐、发菜、海蜇、javascript:jk1(23096)'>蛤蜊、javascript:jk7(18255)'>大白菜、javascript:jk1(22976)'>菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体javascript:jk165(24596)'>甲状腺激素分泌。javascript:jk165(24596)'>甲状腺激素具有生热效应，它能加速体内（除脑、腺、子宫外）绝大多数组织细胞的氧化过程，增加产热，使javascript:jk217(24649)'>基础代谢率增高，皮肤血液循环加强，抗冷御寒。 含铁高的食物：美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员发现，人体血液中缺铁也怕冷。javascript:jk3(22895)'>贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低0.7℃，产热量少13%，当增加铁质摄入后，其耐寒能力明显增强。因此，怕冷的人可增加含铁量高的食物摄入，如动物肝脏、瘦肉、javascript:jk1(22976)'>菠菜、蛋黄等。 |
怕冷的孩子、妇女吃什么？
作者：佚名 文章来源：不详 点击数： 更新时间：2007-1-18
文章录入：流云似海 责任编辑：流云似海
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