慢性颈肩疼痛慢慢侵蚀健康

作者：官生华文章来源：本站原创点击数：更新时间：2006-1-3

慢性颈肩疼痛慢慢侵蚀健康

　大部分的人都有过颈肩疼痛的经验。其中大多数是所谓的落枕或是颈肩肌腱炎。但是落枕或颈肩肌腱炎通常二、三天便会缓解，顶多也不超过二周。如果疼痛期超过两周，很有可能是其它较严重的颈部疾病。

　颈部有七节脊椎骨重叠，称为颈椎。每节间夹有一层椎间板。颈椎间以韧带及肌肉连接。颈椎有支持、运动及保护三大功能。颈椎支持头部的重量，并提供头部前后左右的转动及倾斜的功能。它同时也保护其包围在内的脊髓。脊髓负责连接脑及四肢身体的神经，如果脊髓受到损伤，便可能造成肢体的瘫痪。另外每节颈椎间有由脊髓发出的神经，主要负责上肢的感觉及运动，这些神经如果受到损伤，便可能造成上肢无力或麻痹感。

　常见的慢性颈肩疼痛多因长时间低头写字或打计算机，造成颈部肩部肌肉紧张，长时间的肌肉紧张造成局部发炎，发炎组织便会使局部血管收缩，血流减少。血流减少造成肌肉发炎更厉害，如此恶性循环，变成慢性颈肩疼痛。

　慢性颈肩疼痛如果不治疗，可能会合并头痛及头晕症状。另外慢性颈部肌肉发炎，支撑力不良，使得支持头部重量及运动的力量加重于颈椎骨及椎间板，造成颈椎骨及椎间板易于变形，产生骨刺及椎间板突出。骨刺及椎间板突出如果压迫到神经，会造成手及上肢的无力及麻痹感，如果压迫到脊髓便会造成四肢瘫痪。

　治疗首先要确定是否有严重的神经或脊髓压迫症状。有的话必须接受手术治疗，去除压迫神经及脊髓的病变（骨刺或椎间板）。如果没有明显的神经及脊髓症状，治疗以药物开始，先使用一些消炎镇痛药加上肌肉松弛剂，减轻肌肉的发炎及紧张，进而改善局部血流，帮助肌肉恢复。

　如果药物治疗效果不理想，可以加上复健治疗。复健治疗主要是以热敷或短波，改善肌肉的血流，以帮助肌肉发炎的恢复。要避免发生慢性颈肩疼痛，日常生活便需要注意一些小细节。像是长时间维持头部前倾的姿势，会加重颈部的负荷应多避免。

　如果已经有慢性颈肩疼痛，要避免头部急剧后仰（像漱口），因为这样可能会使已存在的骨刺或突出的椎间板压迫到神经。如果已经有手麻、手无力的神经症状，睡觉时枕头可以选用稍微高一点的，可以减轻神经压迫的症状。另外，日常可以做一些颈肩的运动（如图二），以减轻及避免慢性颈肩疼痛。但需注意这些运动在颈肩疼痛厉害时不能做。

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